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Herzlich willkommen auf unserer Seite
Fit und Entspannt im Gesundheitszentrum BarFuss Nr.1



Seit 2 Jahren bieten wir hier in der Barfusstraße diverse Gesundheitskurse an. Hier im Gesundheitszentrum erhältst du ein Rundum-Paket an Wohlfühlangeboten für deine Gesundheit.


Die meisten unserer Kurse sind krankenkassenzertifiziert. Viele Krankenkassen übernehmen bis zu 80% der Kursgebühren. Bitte frage bei deiner Kasse nach, was für dich übernommen werden kann.

Abgerundet wird dieses Kursprogramm durch das fantastische Tanzfitness Angebot:

dancit® by Christian Polanc -Tanzen ohne Partner-

100% Tanzen • 100% Workout • 100% Spass
(derzeit Do. von 18:55 bis 19:50 Uhr online)


Neben unserem umfangreichen Kursprogramm gibt es im Gesundheitszentrum BarFuss Nr. 1 natürlich die Podologie -wir sind in der Barfusstraße ansässig 😉- und ein umfangreiches Programm in der Naturheilkunde. Desweiteren bieten wir die Svastha Yoga Therapie als eins zu eins Therapie an.

Mit diesem ganzheitlichen Konzept findet man in unserem Gesundheitszentrum für sich ganz sicher den richtigen Ansatz das eigene Wohlbefinden deutlich zu steigern!
Wir sind für Fragen jeder Art gern Ansprechpartner und freuen uns auf dich!

»Gesundheit ist leichter verloren als wieder gewonnen«

Wir werden dich auf dem Weg der Wiedergewinnung
mit viel Spass und Freude begleiten!

Heilpraktikerin, Yogalehrerin, dancit Master Trainerin Ilona Beer und Team

Kursplan


ACHTUNG!
Kurse dürfen wir aufgrund von Corona
z.Zt. ausschließlich online anbieten


Montag :
18:00 – 19:15 After Work Qi Gong mit Claudia
19:45 – 21:00 After Work Qi Gong mit Claudia
Dienstag :
10:30-11:30 Yoga auf dem Stuhl *
16:30-17:30 Hatha Yoga für Teens *
17:45-18:40 dancit starter *
19:10-20:40 Hatha Yoga *
Mittwoch :
10:00-11:30 Hatha Yoga für Senioren *
16:50-18:20 Hatha-Yoga *
20:00-21:30 Yoga mit Nicole
Donnerstag :
11:45-12:45 Yoga auf dem Stuhl *
17:10-18:40 Hatha Yoga * online
18:55-19:50 dancit starter * online
( bei schönem Wetter im Park )

* Hatha Yoga
10er Karte (10 Folgetermine) 150,00 €
(Profit Gutschein 165,00 €, Machtfit 175,00 €)
Monatlich 60,00 €
* Yoga auf dem Stuhl,
* Hatha Yoga für Teens,
* Hatha Yoga für Senioren

10er Karte (10 Folgetermine) 100,00 €
(Profit und Machtfit Gutschein 120,00 €)
Monatlich 40,00 € - Mehrfachtraining möglich
(Profit Gutschein und Machtfit 44,00 €)

* dancit® Tanzen ohne Partner
10er Karte (10 Folgetermine) 100,00 €
(Profit und Machtfit Gutschein 120,00 €)
Monatlich 40,00 € - Mehrfachtraining möglich
(Profit Gutschein und Machtfit 44,00 €)

Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse!

* vorherige Anmeldung erforderlich über 450 20 935
oder per Mail info@gz-barfuss.de

Alle anderen Gruppen und Preise
beim Kursleiter persönlich erfragen / anmelden.

Reserviere deinen Platz rechtzeitig!

Du fühlst dich am wohlsten, wenn du 2 Stunden vor Kursbeginn nichts isst!

Individuelles Einzeltraining nach Vereinbarung.
Weitere Kurse auf Anfrage!

Yoga mit Ilona

OM Namastè und herzlich willkommen in unserer Yogapraxis!

Kursplan

Mit diesem schönen Yogaraum ist ein Traum in Erfüllung gegangen! Ich, Ilona Beer, seit über 20 Jahren als Trainerin für Aerobic, Step, Bauch-Beine-Po, Rückenschule und Beckenboden in verschiedenen Sportstudios oder auch Tanzschulen und Vereinen tätig - kann seit Januar 2018 in eigenen Räumen unterrichten.

Vor einigen Jahren fand ich selbst zum Yogaunterricht und konnte persönlich feststellen, wie entspannend Yoga für Körper, Geist und Seele ist! Trotz der anstrengenden und teilweise schweiß-treibenden Stellungen (im Yoga Asanas genannt) ist es herrlich. Denn wir fangen mit einer Anfangsentspannung an, um überhaupt erst einmal anzukommen. Dann erfolgt die Yoga Grundreihe mit den 12 Asanas. Diese werden dann immer individuell abgewandelt. Es gibt davon unzählige Variationen. Zum Ende einer Yogaeinheit gibt es die Endentspannung, die man am liebsten gar nicht mehr enden lassen möchte. Diese wundervolle Erfahrung löste in mir den starken Wunsch aus, Yoga auch selbst weiter zu geben.

Dafür habe ich mich von meinem ersten Yogalehrer Stefan Datt ausbilden lassen und darf mich seit Mai 2017 selbst Yogalehrerin nennen. Weiterführend habe ich die 2-jährige Bausteinausbildung zur Yoga Vidya Lehrerin absolviert und somit den Grundstein für einen fundierten Yogaunterricht vervollständigt. Meine Kurse sind meist krankenkassen-zertifiziert, d. h. es können bis zu 80% der Kursgebühren von der eigenen Krankenkasse übernommen werden.

Besuche meinen Unterricht und überzeuge dich selbst vom wundervollen inspirierenden Weg des Yoga! Yoga ist auf 5 Säulen gebaut: Asanans – Pranayama - Ernährung - Meditation und Tiefenentspannung. Das alles erfährst du in meiner Yogapraxis.

Yoga ist so viel mehr … Lass dich mitnehmen … Ich freue mich auf dich!

Namastè Ilona



Melde dich an über Tel. 030- 450 20 935 oder über
yoga@gesundheitszentrum-barfuss.de

Senioren-Yoga

An dieser Seite arbeiten wir noch,
bitte melde dich telefonisch unter 450 20 935,
falls du Interesse hast.

Yoga auf dem Stuhl

An dieser Seite arbeiten wir noch,
bitte melde dich telefonisch unter 450 20 935,
falls du Interesse hast.

Yoga für Teens

An dieser Seite arbeiten wir noch,
bitte melde dich telefonisch unter 450 20 935,
falls du Interesse hast.

Yoga mit Nicole

Kursplan

„Der Weg des Yoga ist einzigartig. Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung, und die muss man erleben, um sie zu kennen.“ (Patanjali - indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra)
Schon als Kind war ich von körperlicher Bewegung, Akrobatik und Tanz fasziniert. So landete ich mit 4 Jahren im Leistungssport "Geräteturnen & rhythmische Sportgymnastik", den ich 12 Jahre mit Begeisterung ausgeübt habe.
In 2005 erlebte ich dann meine erste Yogastunde…und es war sozusagen „Liebe auf den ersten Blick“. Ganz anders als das, was ich vorher ausprobiert hatte. Kein Wettkampfsport, sondern ein Lebensweg – ganz ohne Druck und Konkurrenzgedanken.
Seitdem praktiziere ich verschiedene Yogastile - von Hatha-/Vinyasa- über Bikram- bis hin zu Yin-Yoga.
Mit den Jahren der Yogapraxis wuchs der Wunsch, noch mehr über Yoga zu erfahren, zu lernen und auch weiterzugeben. Dieser Wunsch erfüllte sich schließlich mit der Ausbildung zur Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder bei Stefan und Miriam Datt in Berlin.
Inzwischen unterrichte ich mit großer Freude Hatha-Yoga - eine Kombination aus leichten Atemübungen, Dehnungen, Sonnengrüßen, Körperübungen und einer schönen Endentspannung.
Je nach Gruppe ergänze ich die Stunden dabei gerne auch durch Yin-Elemente - einfache statische Dehnungen, die länger gehalten werden, um u.a. verklebte Faszien (Bindegewebe) zu lösen.
Dabei ist mir ein achtsamer, liebevoller und humorvoller Umgang mit meinen Schülern sehr wichtig.
Yoga ist für mich eine spannende Reise - als Lernende und Lehrende, und ich bin gespannt, wo mich dieser Weg noch hinführen wird.

Namasté
Nicole



Mein Kurs richtet sich an gesunde Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Bei körperlichen Beschwerden bitte vorher den Arzt konsultieren, ob ihr Yoga praktizieren dürft!
Mindestens 2 Stunden vor dem Kurs bitte nichts Schweres mehr essen.
Ich unterrichte in kleinen Gruppen (maximal 8 Personen), daher bitte zum Kurs anmelden!

Für eine Anmeldung zum Probetraining (oder auch bei Fragen) meldet Euch bitte direkt bei mir unter nicoyoga@gmx-topmail.de

Qi-Gong mit Claudia

Kursplan


Qi Gong für Schwangere, Mama & Baby


Der sanfte Energie-Kick hilft bei Schwangerschafts-beschwerden. Qigong wird auch hierzulande immer beliebter, vor allem als Entspannungsmethode. Für werdende Mütter ist es zudem eine Kraftquelle und kann bei Schwangerschafts-beschwerden helfen. In der Schwangerschaft leistet der weibliche Körper enormes und ist in vielerlei Hinsicht beachtenswert leistungsfähig.

Qi Gong in der Schwangerschaft hilft bei:
  • Stimmungsschwankungen
  • Schwangerschaftsübelkeit
  • Verdauungsproblemen
  • Kopfschmerzen, Migräne
  • niedriger Blutdruck
  • Rückenschmerzen vor allem im Kreuzbeinbereich
  • Muskelverspannungen und Nackenschmerzen
  • Schwangerschaftsdiabetes
  • Schwindel und Müdigkeit,
  • Schlaflosigkeit und Erschöpfungszuständen
  • Seelischem Druck, Stress und Angst

Qi Gong für Erwachsene


Wir leben in einer Zeit, in der wir vielen Einflüssen ausgesetzt sind und in der viel Leistung erbracht werden soll. Es liegt an jedem Einzelnen, da einen wunderbaren Ausgleich für sich zu schaffen und Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen. Qigong fördert die Eigeninitiative und Kompetenz für das eigene Wohlbefinden. Es ist eine wunderbare Möglichkeit der Stressbewältigung und der Entspannung für Körper, Geist und Seele.

Qi Gong für Erwachsene kann helfen bei:
  • Müdigkeit und Abgespanntheit
  • Erschöpfungs- und Stresssymptomen
  • Bluthochdruck oder zu niedrigem Blutdruck
  • Schlafstörungen und Antriebsschwäche
  • Trauer, depressiven Stimmungen, Depressionen
  • Problemen mit dem Hormonsystem (z.B. Schilddrüse)
  • Knochen-, Gelenk- und Rückenbeschwerden sowie Rheuma
  • Muskelbeschwerden
  • Verdauungsstörungen


Lebensschule.berlin
Schule mit Potenzial

Claudia Doerks
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Qi Gong Therapeutin und Lehrerin

Tel: +(49) 030 – 346 679 55
Mail: info@lebensschule.berlin

Dancit® by Christian Polanc

Kursplan


dancit® ist nicht nur ein »verstecktes« Workout, sondern auch ein »versteckter« Solo-Tanzkurs. Tanzen ohne Partner! Du liebst tanzen? Du liebst Fitness? Dann bist du bei uns richtig!

100% Tanzen       100% Workout       100% Spass


Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Melde dich unter 450 20 935 an.

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